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老化が気になりだしたら【夜プロテイン】と【BCAA】 - 綺麗な人は飲んでいる?

ぺルラ いきなりですがプロテイン摂ってますか?たんぱく質が足りないと老化の原因にもなるとか。。しかも夜プロテインが美容には効果的ってご存知でした?   夜寝る前にプロテインを摂りだしたきっか ...

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未来のダイエット食?サラダチキンはもう古い【昆虫食】はじめました

どの昆虫食が好き?うーん、バッタかな。。?じゃあ今日はバッタ料理行く?   こんな会話も数年後には日常になっているかもしれません。   無印良品の化粧水の記事(記事はこちら)を書く ...

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【カロミル】で食事記録をつけた結果 - 1か月で3kg無理なく痩せました

ぺルラ みなさん、宅トレ励んでいますか?3食自炊だとお肉料理が面倒で炭水化物の一品料理、チャーハン、蕎麦、うどんなどで済ませてしまったり。。。三食バランスよく食べるのは難しい   &nbsp ...

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【月曜断食】やらなきゃ損!ダイエットだけではない驚きの効果は?綺麗を習慣化!

ちまたでは月曜断食、プチ断食や5日間断食などが流行っているようですが、私は毎日自宅勤務とは言え月曜も仕事をしているし1日断食をしたら夜にはストレスで発狂して爆食いしかねず。 そして月曜はただでさえ憂鬱 ...

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ダイエットにもうつ病にも 心のケア【バッチフラワーレメディ】

ぺルラ 何がというわけでは無い焦りや不安を感じたり、理由は分からないけれどイライラしたり。。バッチフラワーレメディってご存知ですか?   いつ終わるか分からない不安、出口が見えない真っ暗なト ...

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【オーツ麦】の美容効果 食べなきゃ損 12の理由

ぺルラ オーツ麦・オートミールってご存知ですか?なんとなくドロドロして気持ち悪いというイメージがある方もいるかもしれませんが、美容と健康に万能食材なんです!     オーツ麦とは &nbsp ...

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